Бодибилд

Про витамин С известно, что это первый помощник культуриста. С одной стороны, витамин С – сильнейший антиоксидапт, который обезвреживает свободные радикалы, разрушающие мышечную ткань. С другой, витамин С усиливает синтез окиси азота, улучшающей пампинг. Быть может, этот витамин еще и поможет нам набрать мышечный рельеф? Точно! Научные исследования показали, что люди с избыточной массой тела имеют пониженный уровень витамина С в плазме крови. Ученые предположили, что в силу обратной связи повышение этою показателя приведет к уменьшению жировой прослойки. Они разделили испытуемых, сидящих на низкокалорийной диете на две группы. Первая группа получала по 500 мг витамина С ежедневно, а другая считалась контрольной. По истечении срока эксперимента оказалось, что первая группа, и вправду, сожгла на 11% больше жира.

Дозировка:
Принимайте 500-2000 мг витамина С в сутки вместе с пищей