Энзимы
Настало время энзимов
Креатин. Точка. Аргинин. Точка. Протеин. Точка. Энзимы. Точ…подождите! А что такое энзимы?
Возможно, вы и не задумываетесь о них, покупая пищевые добавки. Однако, продукты с энзимами – это самый разумный выбор для желающих набрать мышечную массу. Традиционно считается, что энзимы способствуют пищеварению. Исследования, однако, показали, что они играют важную роль и в процессе [...]
Высокоэффективные комплексы углеводов, называемые энергетиками необходимы для поддержания высокого уровня энергии в ходе тренировок и соревнований.
Энергетики незаменимы для повышения выносливости и увеличения работоспособности, а также восполнения потерь жидкости, витаминов и минеральных веществ, расходуемых при длительных тренировках. Подобное сочетание углеводов является самым оптимальным для длительного и равномерного снабжения мышц энергией. Оно предотвращает расщепление белка (совершенно пресекает [...]
Каждый из нас не раз и не два слышал, что шоколад полезен. Но так ли это? Давайте взвесим все
“про” и “контра”.
Плюсы:
Шоколад полезен для сердца. Флавониды и олеиновые кислоты, содержащиеся в шоколаде (особенно в горьком), снижают риск развития сердечнососудистых заболеваний.
Шоколад может излечить кашель. Другое вещество, содержащееся в шоколаде, теобромин, справляется с кашлем лучше, чем лекарства, которыми [...]
Что будет, если бросить тренинг?
Аэробные тренировки не только сжигают жир — они укрепляют сердце и сосудистую систему. Вы боитесь, что с прекращением «качки» ваши мышцы атрофируются? Но примерно то же самое происходит с сердцем и сосудами без аэробных занятий. С какой же скоростью и под каким «углом наклона» происходит это «скольжение вниз»? Существует мнение, что [...]
Все знают, что чеснок полезен для здоровья. Изучение влияние чеснока, точнее, его главного компонента аллицина па гормональный фон выявило поистине поразительный эффект. Чеснок повышает уровень тестостерона и снижает уровень катаболического гормона кортизола. Кортизол всегда выделяется в ответ на тренировочный стресс, так что любая тренировка оборачивается неизбежным разрушением мышечной массы. Другое дело, что тренировка стимулирует секрецию [...]
Читать далееОбыкновенный зелёный чай способен при регулярном употреблении помочь вам сбросить лишние килограммы. Особые вещества катехины из зеленого чая впрямую усиливают процесс «жиросжигания» и повышают обмен веществ, что тоже отзывается потерей лишнего жира.
Установлено, что заленый чай с гарантией усиливает действие диет, нацеленных на снижение веса. К тому же в зеленом чае содержатся и другие полезные [...]
Холестерин.
Сам по себе холестерин – вещь не плохая. Он необходим для образования витамина D, клеточных мембран и половых гормонов. Обычно наше тело производит холестерин в достаточных для наших нужд количествах. Но мы также получаем дополнительный холестерин, когда потребляем животные продукты – мясо и молочные продукты, в том числе яйца. Холестерин производится только животными. Лишний [...]
Химия: после курса
——————————————————————————–
В наше время все большую популярность обретает здоровый образ жизни — занятия с отягощениями, аэробика, правильное питание и т.д. Вы, вроде бы как тоже “в движении” и делаете все тоже самое, но с одной оговоркой — вы полюбили железо уже давно, а еще 5-10 лет назад серьезные занятия бодибилдингом не мыслились в отрыве [...]
«Формула успеха в постели очень проста!»
Есть расхожее мнение, что занятия культуризмом мешают нормальной половой жизни: мол, “вся энергия в тренинг ушла, для секса ничего не осталось”. Так вот, это полная ерунда! Бодибилдинг – мощный сексуальный стимулятор! Если, перефразируя Пушкина, “поверить алгеброй сексуальную гармонию”, то в основе такого эффекта лежит простейшее уравнение:
физическая форма + [...]
Факты “Олимпии”
Конкурс “Мистер Олимпия” проводился 21 раз в сентябре, 13 раз в месяце октября, и три раза в ноябре.
В Соединенных Штатах Олимпия проводилась 10 раз в Нью-Йорке, есть раз в Коламбусе, Огайо, три раза в Атланте, дважды в Чикаго, Иллинойс, и по одному разу в Орландо и Флориде.
В Соединенных Штатах, на западе Миссисипи, конкурс проводился [...]
