Бодибилд

Почему новички быстро растут
Почему новички быстро растут. Почему подобные темпы прогресса становится невозможными в дальнейшем без использования средств фармподдержки? Что меняется для атлета со стажем, какой фактор, влияющий на рост мышечной массы, позволяет новичку быстро и легко набрать массу? Как правило, только пришедшие в зал новички через несколько месяцев разнообразнейших программ набирают относительно неплохое количество [...]

Животные жиры вредны организму, в частности, без оговорок вредным является сливочное масло. Оно содержит огромное количество холестерина,который закупоривает кровеносные артерии и приводит к сердечным приступам. Кстати, отложения холестерина на стенках мелких сосудов пениса, являются причиной ухудшения эрекции и даже полной импотенции. В США пищевики изобрели удивительное масло, неотличимое на вкус от сливочного. Изготовлено оно из [...]

Самые pаспpостpаненные ошибки пpименения стеpоидов
Hесомненно, анаболические стеpоиды являются очень эффективными пpепаpатами и по этой пpичине шиpоко пpименяются в медицинской пpактике. Однако пpеувеличивать их pоль в достижении споpтивных pезультатов было бы невеpным, т.к. всему полезному есть пpедел, за котоpым начинается вpед. Пеpеход количества в качество в медицине иллюстpиpуется так наглядно, как ни в какой дpугой [...]

Остеохондроз: знакомо?

Что такое остеохондроз?
Люди, страдающие остеохондрозом, знают на опыте, какое это неприятное заболевание. Да и само слово «остеохондроз» — постоянно на слуху, вряд ли найдется человек, который не знает, что это такое.
Это заболевание «носит воспалительный характер» и сопровождается «качественными изменениями в организме». Название его имеет греческое происхождение — слово «osteon» означает «кость», а слово «chondros» [...]

Ожирение
Ожирение – это избыточное образование и отложение в организме человека жировой ткани. Обычно происходит вследствие чрезмерного поступления в организм калорийных продуктов питания и низкой двигательной активности. Со временем излишние продукты питания откладываются в виде жира. В нашем организме жир может образовываться не только из жирной пищи, но и из белковых (мясо, рыба, [...]

Обезвоживание организма
Одна из важнейших функций воды в организме — вымывание из тела токсинов и солей. У людей, которые потребляют воду необходимого качества (дистиллированная вода, свежие фрукты и овощи и соки из них) и в достаточных объемах, гораздо лучше функционирует система кровообращения — самое важное условие хорошей и долгой жизни.
Механизм обезвоживания
Человеческий организм постоянно испытывает потребность в [...]

Недавно мир бодибилдинга потрясло еще одно печальное известие. В возрасте 50 лет после длительной тяжелой болезни скончался один из ярчайших профессиональных культуристов Мистер Олимпия среди мастеров 95 года – Сони Шмит. Врачи поставили ему неутешительный диагноз – рак. Болезнь протекала не слишком бурно но в последний месяц своей жизни Сони что называется сломался [...]

О жировом обмене у женщин
Это правда, что по сравнению с мужским телом, женское более склонно по своей природе к накоплению жира.
Многие женщины ужасно расстраиваются даже из-за небольшого слоя жирка покрывающего мышцы. А ведь именно он придает фигуре женственность! Мы не собираемся рассказывать о том, как можно полностью избавиться от жира, потому что это глупо и [...]

Нужна ли тренерам анатомия и физиология?
Давайте разберемся, зачем тренеру необходимы анатомические и физиологические знания.
Посмотрим на ситуацию сначала глазами рядового энтузиаста бодибилдинга (которыми и являются, к сожалению, большинство персональных тренеров). Допустим, тренер знает, что для развития грудных мышц нужно выполнять упражнение «жим лежа». Причем, знает, как выполнять правильно и безопасно. И еще он знает, что «пучки [...]

Необходимые микроэлементы
Забытая шестерка или шесть микроэлементов, являющихся неотъемлемой частью качественного питания.
Железо
Железо является важнейшей составляющей для выработки красных кровяных тел, которые поставляют мышцам кислород. Недостаток кислорода может привести к переутомлению, снижению аппетита и замедленному восстановлению мышц. Недостаточное количество потребляемого железа, и периоды постоянных тяжелых аэробных нагрузок, с высокой долей вероятности могут привести к крайней степени переутомления [...]